脂肪肝と脂肪肝炎って！？症状は？対策は？

「脂肪肝」といったら、、、

肝臓がフォアグラ状態！？

なんて笑っていられるような症状ではないです^^;。。

ガチョウや鴨は強制的に肥大させられますが、

ヒトはちょっと気をつけないと、

あっという間に勝手に肥大してしまう
そんな時代なんですから^^;。。。

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＜脂肪肝とは？＞

肝臓に脂肪が蓄積されてしまっている状態。

脂肪肝になると、、、

糖尿病・動脈硬化・脂肪肝炎になったりして、

最終的には肝硬変・肝臓がん・脳梗塞などの
確率が増えてしまう訳です。

◯脂肪肝の種類は？

大きく分けると、

①アルコール性脂肪肝

②非アルコール性脂肪肝

の2つ。

①はそのままで、、お酒の飲み過ぎ。。

②は肥満や糖尿病、薬が原因となります。

＜脂肪肝炎＞

脂肪肝がひどくなると

「脂肪肝炎」になります。

その行き着く先は・・・・

先ほども書いたように、

肝硬変・肝臓がん
糖尿病からの失明
脳梗塞・心筋梗塞

といった病気に至ってしまいます^^;。

アルコール性脂肪肝炎の場合は
お酒飲み過ぎが原因ですから、

お酒に気をつければいい！

と分かりやすいです。

しかし

非アルコール性脂肪肝がひどくなったものは

非アルコール性脂肪肝炎（NASH)と言われますが、

これはなかなか難しい。。

＜非アルコール性脂肪肝炎＞

これはアルコールを飲まない場合でも

脂肪肝⇒脂肪肝炎⇒肝硬変・肝臓がん

となってしまう可能があるのです！

その原因は

・不規則な生活

・極端なダイエット

・女性ホルモンの減少

・薬物性の肝障害

などが挙げられます。

NASHは生活習慣病の延長や
生活習慣の中に問題があるんです。

これってとても厄介な事です^^;。。。

◯沈黙の臓器

肝臓は「沈黙の臓器」と言われます。

つまり、

その症状があらわれません！

症状が出てしまってからでは遅いということ。

普段の不規則な生活、
暴飲暴食、
負担の多いダイエット、、など

様々なことをだまーって受け止めてくれている。

でも、こっそり脂肪肝になり、脂肪肝炎を起こし・・・

そんな状態にならないように
普段から対策をしておく事が大切ですね＾＾。

ちなみに、脂肪肝を調べるには

「肝生検」といって、
肝臓の一部を採取して検査をしなければなりません。

＜対策は？＞

アルコール性の脂肪肝にならないように、
また、アルコール性脂肪肝炎になってしまったら、、

「お酒に気をつける！」これのみ！？ｗ。

非アルコール性脂肪肝の場合は

生活習慣と密接に関係してきますから、
それに対する対策が一番重要になります。

例えば、

・極端なダイエットをしてリバウンドを
繰り返さないようにしたり

・食生活を気をつけることなどです。

◯食生活について

「まごはやさしい」を頭に置いておいてください＾＾！

「ま」・・・豆類
「ご」・・・ごま類
「わ」・・・わかめ・海藻類
「や」・・・野菜
「さ」・・・魚
「し」・・・しいたけ・きのこ類
「い」・・・いも類

糖尿病などの生活習慣病にも言えることなので、
和食を念頭に置くことが必要かもしれません。

後は、オメガ３脂肪酸も良く

青魚、えごま油、シソ油、フラックスオイル
などの食品もおすすめです。

ちょっと話が変わりますが、
自分はアニサキスアレルギーなので、
魚類にはちょっと注意しています。

その為、意識していることが、
えごま油やシソ油、フラックスオイルで
魚から摂取出来るオメガ３を補おうとしています。

なんだかありきたりの話になってしまいますが、

「適度な食事と適度な運動が大切です。」

かといって、暴飲暴食は誰にもあることで^^;。

肝臓は沈黙の臓器と知り、
大切にすることを意識しながらバランスをとること。

これが一番大切かな～と思ったりします。

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タグ：脂肪肝 脂肪肝炎 症状 対策